[...] jest to, że szefowa wyjechała na urlop, a ja zostałam w wielkim znakiem ? mam nadzieję, że mnie nie przekreśliła i postawi mnie do pionu po powrocie, bo nie wiem w sumie jak się pozbierać @-| Miotam się i błądzę jak we mgle {{:-( Plan jest taki, że chcę wyszarpać z mojego mocno napiętego tygodnia chociaż 3 dni na treningi na siłowni, a jeśli [...]
[...] trasy: 4,7 km/h Czas: 31,38 Pomiar samym zegarkiem (trasa stała), więc bez dodatkowych szczegółów, bo nie chce mi się wyliczać Fajny dziś był poranek, nie tak zimno jak ostatnio, trochę mgliście, lampy po drodze mi gasły, a jak wracałam z trasy zapalały, dziś nie minęłam się z dziewuszką, którą zwykle spotykałam, gdy wracałam z biegu. [...]
[...] nierozumiem dlaczego nadal uwazasz Dzambika za skrzywdzone, biedne, kalekie dziecko. On sie cieszy, matka też, wszyscy są zadowoleni. bo nie wiesz na pewno czy mu to pasuje jakoś na zadnym zdjęciu wklejonym do tego tematu nie widze żeby tryskał radoscią z tego jak wygląda. szczerze w to wątpie wystarczyło by aby ktos inny zaczoł sie nabijać z [...]
[...] fotki, niestety nie są one szczytem mojej formy wiem ze do tych zdjęc mogl bym sie bardziej wysuszyc - nie jedzac nabialu, mogl bym byc bardziej nabity robiac ladowanie ww jakies, ale na zawody sie nie szykuje i beda to fotki z jak najbardziej aktualnej formy na tym jedzeniu ktore wcinam. Bez oszukiwania ze nabilem sie glikogenem, bez [...]
[...] wielu przypadkach wypadałoby napisać "nie wiem dlaczego ale na mnie to czy tamto działa" albo "teraz zrobię to i to przez tyle i tyle tygodni i podsumuję" Potem podsumuj tak jak jesteś w stanie na chwilę obecną, np, z pasa zleciało 2cm, albo doszło, poprawiłem wyniki siłowe, zwiększyłem intensywność treningową, wcześniej robiłem takie i takie [...]
W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie [...]
2013.07.08 BIEGANIE Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a [...]
[...] musiałem odpocząć na ok. tydzień od treningów, do tego dieta czasem szła w odstawkę przy świętach/imprezach rodzinnych- ale to raczej sporadycznie, więc drobny odpoczynek jakiś tam wówczas był. Od lipca zeszłego roku kiedy zacząłem, najpierw nie liczyłem wcale kalorii- zacząłem po prostu "zdrowiej" jeść. Potem jak waga stanęła w listopadzie na [...]
[...] liche i daleko mi jeszcze do tego co napisałem ale swojego zdania nie zmienię- chcę pozostać sprawnym człowiekiem i do tego dążę . Może się pan przyczepić ,że pisze "jakby" na inny temat niż pan poruszył wyżej jednak spotykałem się z kilkoma opiniami ( na forum bo nie mam znajomych którzy ćwiczą ) ,że właśnie będą łączyć cykl na siłę [...]
[...] przybyliście do przyjaciół" - niemniej jednak wjazd "wojenny" uważał się za okazalszy i podnosił znaczenie rycerza. Gwoli tej to okazałości tak Maćko, jak i Zbyszko przybrali się w wyborne pancerze i w naramienniki zdobyte na rycerzach fryzyjskich -jasne, błyszczące i po brzegach wpuszczoną nicią złotą ozdobne. Mikołaj z [...]
[...] od Bogdańca posłyszeli za sobą pewnej nocy parskanie i tupot koni. - Jacyś ludzie jadą za nami - rzekł Zbyszko. Maćko, który nie spał, spojrzał na gwiazdy i odpowiedział jako człowiek doświadczony: - Świt niedaleko. Przecieżby zbóje nie napadali przy schyłku nocy, bo nade dniem czas im do domu. Zbyszko wstrzymał jednak wóz, uszykował ludzi w [...]
[...] Ogólnie czuję się bardzo dobrze, problemy trawienne przeszły. Myślę, że witamina C przyniosła mi duże korzyści, a problemy z żołądkiem wynikały bardziej ze stresu niż z jakiejś nietolerancji. Jest dobrze, jak zawsze. ;-] Poza tym, zapowiadam, że 19.12 cykam NOWE foty %-) i robię podsumowanie (prawdopodobnie 20.12) mojego początku z ladies. [...]
[...] Wracając do wczoraj - poległam: uczyłam się i stwierdziłam, że o głodnym pysku, nic mi do głowy nie wejdzie i zjadłam chyba wczoraj ze 3000kcal jak nic, a może nawet więcej... :)) zjadłam ekstra jajecznicę taką super na maśle i do tego kromki też posmarowane grubo masłem. Oprócz tego sernik low-carb i dopiero wtedy [...]
[...] wczroajszym treningu, bo cały dzień czuję się zamuolona -cały czas chce mi się spać, wszystko mnie boli, rano byłam połamana, że ledwo wstałam. w dodatku mam dziwne uczucie, jakbym dostała wczoraj mocno w głowę...#-P gdzie te endorfinki?@@-) na pomiary rano sił ani ochoty nie miałam i chyba na razie sobie daruję, bo wiem, że i tak się coś zmienia [...]
[...] braknie widzę, że szykuje sie gruba masa :D masło wziąłem tylko po to, żeby mieć wysyłkę za darmo, ja wcale go nie chce, z tego samego powodu co Doris napisała niżej |-) jak zobaczyłem zdjęcie to japa uśmiech od ucha do ucha :D normalnie sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D pisz list do mikołaja może ci położy pod choinką My [...]
Witam po małej przerwie. Masuje dalej, waga powoli do przodu, rozmiary jak i siła też. Dzisiaj po 4 posiłkach waga pokazała 110.7 kg. Bf jako taki, brzuch widać, prążki na nogach są, wody trochę siedzi. W tej chwili między innymi: -poprawiam mobilność góry ciała(barki, tricepsy, klatka), rozciągam i często roluje wałkiem i piłką, boli i jest [...]
GenRommel: "stara ekipa:Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale się...taka prawda> - rzeczywiscie nie ma sie czym chwalic:((" tak ale to było w jednej serii i nie pół roku temu tylko na początku tego roku, dokładnie sobie przypomniałem. I nie chwalę się... Danielloo spox, ale po co nie [...]
Ja tam za maly jeszcze jestem - tak za dwa lata wkleje zdjecie. ;]]] Hehe, a tak serio to nie mam sie czym chwalic, wiec... Teraz mam siakos kontuzje ramienia prawego, boli jak diabli - nie wiem co jest. :'( No i strzela mi staw jak ruszam. Co to moze byc? Bo nie chce mi sie isc do lekarza... :P hihi :]
Hmmm... mylny raczej, bo sprawa sie ma tak: Postepy i osiagi sa super na poczatku - ale do czasu! Potem zonk, bo wszystko nie chce juz tak isc jak szlo i wtedy mozesz sobie pomoc suplementami takimi jak kreatyna, zeby nie stanac w miejscu ino sie dalej rozwijac. A skolei jesli wczesniej zaczniesz z kreatyna, to pozniej nie bedzie ona juz dzialac [...]
[...] Niesamowity jest facet... moze nie jest taki duzy, mowi ze nic nie bral nigdy, dopiero 2 tydzien leci na siakims bialku, ale rzezbe ma za***ista i sile jeszcze lepsza... A jak cisnal te 102 to zalamal sie w pewnym momencie, my go tam dopingujemy, a on popatrzyl na nas, powiedzial z lekkim wysilkiem "Spoko." i hop - sztanga w gorze. [...]
Najgrubsze dziecko świata
